Výběrové kempy házenkářských nadějí.

V minulých týdnech proběhly zahajovací výběrové kempy Házenkářských nadějí dívek ročníku 2001 a chlapců ročníku 2000.

Dívčího kempu, který proběhl na hale DHK Zora Olomouc, se zúčastnilo 10 dívek, čtyři byly ze zdravotních důvodů omluveny.

Chlapecký kemp se odehrál na hale SK Velká Bystřice a zúčastnilo se ho 16 hráčů a stejně jako u dívek byli 4 další omluveni.

Program byl u obou kempů stejný. V první části proběhlo testování hráčů a hráček a následovala herní část, ve které se nám ukázali při herních dovednostech.

Oba kempy proběhly bez nejmenších komplikací, holky i kluci se snažili odevzdat maximální výkon, byli disciplinovaní a my se na ně na všechny těšíme na dalším výběrovém setkání, které se bude konat v listopadu.

Otevřená tréninková jednotka pro minižáky a mladší žáky.

Ve čtvrtek 22.10.2015 se nám po dvoutýdenní sérii výběrových minikempů opět rozjel kolotoč pravidelných otevřených tréninků, tentokrát pro minižáky a mladší žáky. Tato tréninková jednotka byla rozdělena na dvě části – v té první jsme se věnovali všeobecným pohybovým dovednostem, kde si hráčky a hráči otestovali své rychlostní, koordinační, silové a obratnostní dovednosti.

     Nejprve jsme začali honičkami a zábavnými hrami jako například řeťězová honička, dotyková honička, opičí honička a molekuly a pák následovalo dynamické protažení s míčem. Po protažení byly děti rozděleny do několika družstev  a soutěžily ve štafetových hrách, které byly zaměřeny na už dříve zmiňované dovednosti. Poté, aby dětem nebylo líto, že nejsou ve školeJ, tak soutěžily v rychlosti, ovládání míče a ve vědomostních dovednostech, protože při všech těchto fyzických úkolech musely vyplňovat křížovku, a celá první část byla zakončena opičí dráhou.

     Druhý blok už byl věnován specifickým házenkářským činnostem, takže naše malé házenkářky a házenkáři se zdokonalovali v technice přihrávek, v přihrávkách po změnách směru, v technice „dvojkroku“ a následné střelbě a konečně také v uvolňování1:1přes „panáky“. Speciálním hostem této tréninkové jednotky byla interligová házenkářka DHK Zora Olomouc Ivana Salašová, která se po celou dobu dětem věnovala, pomáhala jim a ukazovala jim správné provedení jednotlivých činností.

     Většina dětí už s námi absolvovala předchozí otevřené tréninkové jednotky a bylo na nich vidět velké zlepšení v prováděných činnostech a obrovský zápal pro házenou.

RHC na tréninku mladších žáků STM.

Minulý týden jsme byly pozvány na tréninkovou jednotku mladších žáků olomouckého STM. Téma tréninku znělo – obrana.

     Se dvanácti hochy jsme začaly nejprve pohybovými hrami zaměřenými na obratnost, rychlost a následně i osobní obranu s přihráváním. Po dynamickém strečinku s míčem následovala průpravná cvičení ve dvojicích, kdy si malí házenkáři nejprve osvojovali základní techniku obrany 1:1, aby ji potom mohli aplikovat ve specifických cvičeních zaměřených postupně na rychlé nohy, správný postoj do „véčka“, správné vykrývání těla útočníka a kontrola nad rukou s míčem a tento blok byl zakončen úpolovými hrami ve dvojičkách, kdy se hráči pořádně „poprali“.

     Další blok byl věnován modelované obraně 2:2 proti přihrávajícím útočníkům, poté rozcvičení brankářů po změně pohybu kolem kužele a celý trénink jsme zakončili specifickým obranným herním cvičením 1:1 po dotyku kužele.

     Kluci byli po celou dobu nabiti energií a byla na nich vidět velká snaha se zlepšovat, a trénink tak proběhl ve velmi příjemném duchu.